社会化性冷淡: “今晚算了吧，我累了”
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作者 | 简妮
来源 | 亲密关系研习社（ID：qinmiyxs）
编辑 | 知言
伴侣性冷淡怎么办？我该不该离开TA？ 我才二十多岁，难道就要一辈子过无性婚姻了吗？
对方不想要，是我做得不够好，还是TA不爱了？
性冷淡是病吗？能治吗？
在“性冷淡”风格横行的当下，性冷淡本身，却成为了人们亲密生活里的难言之隐。
当我们听到“性冷淡”时，许多人会把它与冷漠、性功能障碍和失去感情的婚姻挂钩，随之脑海中浮现出中年伴侣同床异梦的尴尬处境。
似乎性冷淡是一种亲密关系里的慢性疾病，会吞没激情与爱，早晚会来。
有这么一部试图描述性冷淡的电影：《On body and soul》（肉与灵）。它讲述了一个身有残疾的自卑男人和一个高冷的有社交障碍的女人的超现实爱情故事。
两个人因为自己的心理原因无法正常地和其他人构建亲密关系，却在特殊的空间内，关注到了彼此。但因为各自的心理问题无法正常地表达他们的渴望和情感。
由于一场意外的盗窃案，心理医生对所有人进行测谎，从而发现了这两个人，在梦境中对彼此同时产生了肉体的渴望，并发现他们的灵魂已经被对方深深地吸引。
为了在现实中获得对方，女孩尝试去看情侣亲热、看A片来唤起自己的欲望，她尝试触摸动物的肌肤，寻找亲密的感觉。他们也在梦境和现实当中不断地寻找肉体上的亲密和灵魂上的沟通。
导演用了一个特殊的视角，对所有人发问：
精神世界里完满，肉体上却无法欢愉，这样的感情能够长久存在吗？
其实这样的亲密关系，在现实生活当中远比我们想象得更常见、更普遍，甚至在年轻人当中也并不是什么令人意外的现象。
性冷淡也许听着高冷，但它所描述的其实就是个人性欲的减弱。
据发表在《性行为档案（Archives of Sexual Behavior）》期刊的统计，现在的美国人与1990年代相比，性行为的频率降低了15%。
被称为“中国性学第一人”的潘绥铭教授也在《2000-2015中国人的全性》一书中指出，18-29岁已婚或同居的年轻人里，女性每月性生活少于一次的比例由3.1%上升到了14.3%，而男性也从7.6%上升到了10.2%；在性欲低下的统计中，女性的占比从12.8%上升到27.3%，男性则从4.8%升高到了12.1%。
尽管看起来性欲下降的比例似乎在不断升高，但这并不是一种不可逆的生理疾病，许多人都有可能经历阶段性的性低落，真正毫无性欲的人是非常非常少的。
我们曾经在公众号后台收到过一则读者留言。留言中称自己结婚没有多久，但是由于和自己的丈夫都工作非常忙，经常加班到深夜，碰不上一起睡觉的时间，而导致性生活的频率下降。即使是他们都回到了家，也经常累的没有兴趣。
性欲下降、性冷淡也许来得就是这么无声无息，又猝不及防。
其实可能导致性欲下降的原因，比我们想象得更简单：
1）情绪和心理健康：人的性欲，与心情和心理状态密不可分，疲乏、焦虑、抑郁、悲伤、恐惧这些负面情绪都有可能对性生活产生影响，提不起心情好好生活，又怎么有心情好好玩耍呢？ 2）生理因素：虽然性冷淡不能直接等同于一种疾病，但是确实有可能因为疾病和身体状况，导致性欲下降；或是女生生理期、更年期、孕期不稳定的荷尔蒙状态也有可能对性欲产生影响；
3）外部因素：除去在自己身上找原因，也有一些外部因素有可能造成性关系的不和谐，比如烟酒过度、季节的交替变化、不可逆的年龄增长等等。
Not tonight, honey I am tired.
今晚算了吧，我累了。
这似乎是一句太普遍的话，我们的脑海中已经浮现出了许多的画面、甚至是最近发生在自己身上的场景。
性欲的低下，越来越成为一个社会性的症候，而不仅是个人一次两次的感受。
压力大、忙碌、焦虑、处于复杂的工作和繁琐的生活中，经常让人觉得透不过气，每天晚上只要一沾到枕头，就只想蒙起头来踏踏实实睡一觉，疲于去照顾枕边人，或是去营造浪漫和亲密。
据日邮报公布的一组调查显示，在参与调查的3000人中，超过1/2的人曾在上个月拒绝过伴侣的需求；超过2/3的人只有在周末才有时间和精力和伴侣亲密，“第二天不用早起”才能让他们实实在在地放松下来。
而五个最集中的让他们感觉到“累觉不要”的原因分别是：
1.太困，需要更多的睡眠；
2.太累，工作时间太长；
3.太晚，自己的伴侣上床时间总是和自己不一样而疲于等待；
4.太闹，孩子总是早起/或不让自己早睡；
5.太忙，忙碌的社交生活让人没有多一丝念头。
如果在前面你还觉得性冷淡离自己有点距离，也许看到这里你就会发现，忙碌的生活和繁杂的工作已经严重影响到了现代人的亲密关系质量，而这种每个人都会面对的生活节奏正在催生着更大面积的“社会化性冷淡”，与生理和心理因素无关，而是我们的生活方式和节奏，对浪漫和亲密并不友善。
所谓同床异梦，就是我们还在一张床上，却失去了感觉和欲望。
这个时候观察自己的亲密状态，已经不仅是为了性本身，更是去照一面镜子：
我们是否有足够的自我关怀？
我们是否把足够的注意力放在了爱人的身上？
我们忙碌的脚步，是否错过了更浪漫和美好的事情？
而亲密作为婚姻中重要的环节，也会对我们的婚姻构成影响，而男女双方拒绝或被拒绝的感受，有可能是很不一样的。
在美剧《绝望的主妇》当中有一个令人难忘的片段。
和第一任丈夫在一起18年，并育有一儿一女的家庭主妇Bree，在和第二任丈夫第一次发生关系的时候，从床上跳起来直接冲进了医院，和医生描述她刚才经历的瞬间：仿佛有一阵电流从身体中穿过。
医生说，亲爱的，那是高潮。
已经到了中年的Bree这才意识到，在她过去18年的亲密关系和婚姻生活里，她从未体验过真正的愉悦。
从女性的角度来说，有非常多的女性，抗拒或不喜欢性活动，确实是由于没有真正地享受过性带来的快感，自己没有意识到，便以为自己不喜欢性或性冷淡。这样的行为对她们来说只是单纯的“体力活”，甚至还会让她们感觉是在“服务他人”，从而感到无趣、委屈甚至是屈从。
女性难以和男性一样，直接地清晰地意识到自己的快感，所以也就更需要伴侣的耐心和呵护，来一起进行更亲密多样的探索。
而对于男性朋友来说，性能力时常被与“男子气概”相联系，这非常容易让男生产生自卑、焦虑的情绪，尤其是与伴侣处在磨合初期阶段时，如果没有很好的互动，也会让男性感觉自己丧失了一部分雄性力量和婚姻里的权利。
对于性欲的执着或焦虑，其实往往可能会引发更多的问题，而如果不能够坦诚相待，或是体谅对方，也有可能产生很多不必要的负面情绪：如回避、放弃、自卑等，并从而造成更多的婚姻问题。
越是时间长的婚姻，所谓顺其自然发生浪漫性爱的可能性也许就会越来越少，但其实人们心中对于亲密的渴望并没有消失，只是被忙碌的生活和日常的琐碎所冲散。
两性学家Esther Perel曾受邀在Ted演讲上分享《维持长期关系性欲的密码》，而她最后最中肯的建议和总结是：
“有承诺的性爱应该是有计划的，是你情我愿的，是投入的，也是需要存在的”。
处在亲密关系当中的爱侣需要看到对方的兴趣是否有改变，并有意识地为性生活创造专属的时间和空间，比如在周末闲暇的午后或看完电影蜷缩在床上，给卧室喷上一点新的香水，换一套新的床具，精心营造真正的亲密和愉悦。
卧室往往是亲密关系的温床，而非判定优劣的宣判场。